Zdrowe Stawy
Stawy to ruchome połączenia między elementami układu kostno-szkieletowego. Są one skonstruowane w celu umożliwienia nam ruchu oraz zapewnienie wsparcia mechanicznego. Sprawne zdrowe stawy zapewniają nam komfort wykonywania codziennie setek czynności. Aby zapewnić swobodę ruchów i zapobiec tarciu kość o kość, stawy pokryte są tkanką chrzęstną.
Dokładnie rzecz ujmując, stawy zbudowane są z niewielkiej szczelinowej przestrzeni między kontaktującymi się ze sobą powierzchniami stawowymi, czyli jamy stawowej, chrząstki stawowej pokrywającej nasady kości oraz otaczającej je torebki stawowej. Jama stawowa wypełniona jest zmniejszającą tarcie mazią stawową. Macierz chrzęstna ma budowę warstwową. W jej skład wchodzą przede wszystkim woda, kolagen oraz proteoglikany. Kolagen zapewnia wytrzymałość i elastyczność chrząstki, woda zaś gwarantuje chrząstce właściwości lepko-elastyczne. Aby zachować zdrowe stawy warto więc stale nawadniać organizm. Duży wpływ na zdrowie stawów ma witamina C oraz naturalnie występująca w chrząstce stawowej glukozamina, która wraz z chondroityną i kwasem hialuronowym nadaje chrząstce elastyczność i warunkuje jej prawidłowe nawodnienie. Występują następujące rodzaje stawów: staw łokciowy, staw skokowy, staw kolanowy, staw biodrowy.
Choroby stawów – leczenie chorób stawów
Najczęściej występujące choroby stawów to stany zapalne stawów. Rozróżnia się ostre i przewlekłe zapalenie stawów.
Stany zapalne stawów są grupą schorzeń dotyczących uszkodzenia stawów w organizmie. Istnieją różne formy zapalenia stawów i każda z nich ma inną przyczynę. Występuje ok. 100 różnych typów stanów zapalnych. Wszystkie one powodują objawy, które niekorzystnie wpływają na system mięśniowy i powodują ból, sztywność i obrzęk chrząstki. Powstałe szkody mogą doprowadzić do zauważalnych deformacji fizycznych, jak również słabości i niestabilności innych organów.
Wszystkie rodzaje zapalenia stawów powodują:
– obrzęk stawów,
– obrzęk kości,
– obrzęk chrząstek i tkanki łącznej otaczającej stawy.
Skutki stanów zapalnych stawów mogą wystąpić w każdej części ciała, która zawiera stawy, ale najczęściej występują w kciuku, palcu, nodze, biodrach, kolanach, szyi, plecach i ramionach. Ogólnoustrojowe formy ataku stawów całego ciała mogą powodować zakłócenia funkcji serca, wątroby, nerek i innych ważnych organów.
Chociaż objawy mogą być różne w zależności od rodzaju zapalenia, chorym dokucza ból, miejscowo podwyższona temperatura, zaczerwienienie skóry oraz ograniczony zakres ruchu.
Te objawy mogą rozwijać się powoli w czasie albo też wystąpić nagle. Stany zapalne mogą zakłócać codzienne zadania.
Podstawowe stany zapalne stawów to:
- Dna moczanowa
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Bakteryjne zapalenie stawów
- Choroba zwyrodnieniowa stawów
Dna moczanowa
Dna moczanowa lub inaczej podagra jest chorobą spowodowaną podwyższonym poziomem kwasu moczowego we krwi. Jego kryształki gromadzą się i odkładają w mięśniach oraz stawach, wywołując stany zapalne, ból, gorączkę. Dna objawia się w postaci napadów. Napady dny (artretyzmu) są nagłe i charakteryzują się bardzo silnym bólem i obrzękiem stawu, w okolicy, którego widoczny jest rumień, skóra jest napięta, błyszcząca, szybko dochodzi do złuszczania naskórka, w tkance podskórnej stwierdza się obrzęk. Dolegliwości dotyczą najczęściej stawu śródstopno-paliczkowego dużego palca u nogi. U chorych po napadzie dny moczanowej można się spodziewać jego nawrotu, zwykle po pół roku do 2 lat.
W okresach międzynapadowych nie obserwuje się żadnych objawów i wówczas można zastosować leczenie farmakologiczne tzn. gdy stężenie kwasu moczowego w surowicy wynosi powyżej 12 mg/dl. Norma to 2,5-8 mg/dl. Przy wysokim stężeniu kwasu moczowego można stosować też zioła, takie, jak np.
Zachorowaniu na dnę moczanową sprzyja niewłaściwy sposób odżywiania się, chodzi tu głównie o spożywanie dużych ilości tłustego mięsa i częste picie wysokoprocentowych napojów alkoholowych. Mięso a zwłaszcza wieprzowina, zawiera duże ilości puryn. Naturalnym produktem rozpadu puryn jest kwas moczowy.
Więcej informacji, na temat zapobiegania i leczenia dny moczanowej oraz stosowania właściwej diety obniżającej poziom kwasu moczowego, znajdziesz w poradniku:
Dna moczanowa. Poradnik dla Pacjenta” – kliknij i zobacz opis
Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą przewlekłą, która może wpływać na wiele tkanek i organów, ale głównie atakuje stawy. Często dochodzi do zniszczenia chrząstki w stawach a przez to do utraty ruchomości stawu. Nie do końca są znane przyczyny powstawania reumatoidalnego zapalenia stawów. Przypuszcza się, że na rozwój choroby ma wpływ współistnienie przynajmniej kilku czynników takich, jak: defekt układu odpornościowego, zakażenia (bakteryjne, wirusowe, grzybiczne), uwarunkowania genetyczne, stres, palenie papierosów i inne.
Dostępne są różne sposoby leczenia oraz wykorzystuje się różne leki do zlikwidowania, zahamowania lub zatrzymania choroby. Najczęściej podaje się leki przeciwbólowe i działające antyzapalnie. W celu złagodzenia bólu często zleca się przyjmowanie przez pacjenta kortyzonu, nawet w dłuższym okresie czasu. Pomocne jest też leczenie związkami złota, co jednak nie pozostaje bez skutków ubocznych. W ostatnim czasie w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów niejednokrotnie stosuje się tzw. leki biologiczne uzyskiwane za pomocą technik inżynierii genetycznej, które skierowane są przeciwko czynnikom wywołującym stan zapalny stawu.
zastosowanie pewnej kompozycji ziół pod nazwą Rumalaya – kliknij i zamów
Poznaj skuteczny sposób na reumatoidalne zapalenie stawów i nie tylko – kliknij i sprawdż
Bakteryjne zapalenie stawów
Najczęstszymi przyczynami bakteryjnego zapalenia stawów są gronkowce (przeważnie gronkowiec złocisty) oraz paciorkowce. Dostać się one mogą do ciała np. poprzez przerwy w skórze lub zakażenie ucha. Osoby, które mają obniżoną odporność organizmu a także chorzy na cukrzycę, niedokrwistość są bardziej narażeni na tego typu zapalenie stawów. Zakaźne zapalenie stawów jest zwykle bardzo bolesne.
Widoczne są obrzęki (oprócz łopatek i bioder), występuje na ogół gorączka.
Pacjenci z rozpoznanym zapaleniem stawów pochodzenia bakteryjnego, muszą otrzymywać antybiotyki. Najpierw dożylnie a następnie doustnie. W przypadku zapalenia ropnego stosuje się terapię mechaniczną, polegającą na płukaniu stawu. Chory staw zostaje unieruchomiony, a pacjent poddany zostaje kuracji antybiotykowej.
Choroba zwyrodnieniowa stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najpopularniejszym typem zapalenia stawów.
To grupa chorób i zaburzeń mechanicznych powodujących degradację stawów, w tym chrząstki i kości obok niej. W chorobie zwyrodnieniowej stawów, głównymi czynnikami odpowiadającymi za nią są uwarunkowania genetyczne, cywilizacja, metabolizm.
Kliniczne objawy mogą obejmować ból, tkliwość, sztywność, stan zapalny i blokowania połączeń. Początkowo ból dokucza sporadycznie, np. po wysiłku. Jednak wraz z rozwojem choroby ból staje się ciągły, występuje nawet w nocy. W zaawansowanych zmianach chorobowych może wystąpić niestabilność stawu. W obrębie zajętego stawu, podczas ruchu chory ma wrażenie tarcia (chrupania).
Klasyczne zdjęcia rentgenowskie były i nadal są uważane za podstawową metodę rozpoznawania choroby zwyrodnieniowej stawu. Niestety zdjęcia te uwidaczniają tylko bardziej zaawansowane zmiany w stawach. Dużo lepszymi, nowoczesnymi metodami wykrywania choroby zwyrodnieniowej stawów są rezonans magnetyczny oraz ultrasonografia.
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów musi być kompleksowe. Konieczna może być nawet zmiana trybu życia, redukcja masy ciała, zwiększenie aktywności ruchowej. Istotne jest przyjmowanie leków zalecanych przez lekarza oraz produktów spożywczych i suplementów diety pomagających utrzymać sprawność stawów. Bardzo ważny jest odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń. Celem ćwiczeń w przypadku choroby zwyrodnieniowej jest utrzymanie zakresu ruchu w stawie, prawidłowej masy mięśniowej oraz dobre odżywienie chrząstki, poprzez zmiany ciśnienia w stawie w czasie ruchu. Ćwiczenia pomagające utrzymać sprawność stawów można podzielić na:
-zwiększające zakres ruchu
-zwiększające siłę mięśniową
-poprawiające wydolność organizmu, obniżające masę ciała.
Jak naturalnie leczyć choroby stawów ?
Z bólami stawów nie warto czeka, aż same miną lub z drugiej strony całkowicie ograniczą naszą sprawność. W dzisiejszych czasach można temu zapobiegać, co jest o wiele lepsze i tańsze niż póżniejsze długotrwałe i skomplikowane leczenie stawów. Sprawne ruchowo ciało to przede wszystkim zdrowe stawy i mięśnie. Weż to pod uwagę i zapamiętaj, że o właściwą kondycję stawów należy dbać całe życie.
Do naturalnych metod zapobiegania i leczenia chorób stawów na pewno należy uprawianie sportu, regularne ćwiczenia, które umożliwiają naszym stawom długie funkcjonowanie w dobrym stanie. Należy wiedzieć, że nie każdy rodzaj sportu jest wskazany. Na pewno przeciążenie stawów na siłowni nie jest najlepszym rozwiązaniem. Bardzo korzystne dla naszych stawów będzie pływanie czy jazda na rowerze.
W leczeniu chorób stawów istotną rolę odgrywa fizykoterapia i rehabilitacja wraz z terapią alternatywną. Ćwiczyć można w placówkach rehabilitacyjnych, jak również samemu. Odpowiedni zestaw ćwiczeń może zlecić fizykoterapeuta lub rehabilitant. Ważne jest zastosowanie specjalnych ćwiczeń, polegających na przeciwdziałaniu oporowi, wzmacniających siłę mięśni i zwiększające ruchomość stawów. Do alternatywnych metod leczenia stawów należy m.in. terapia manualna, czyli zabiegi i masaże kręgosłupa, które czasowo zmniejszają sztywność i ból w niektórych postaciach zapalenia stawów. Warto przede wszystkim, tam gdzie to jest możliwe zastosować masaże samych okolic stawów. Zmniejszają one sztywność stawów ale rzadko przywracają prawidłową funkcję stawów i ich ruchomość. Dobre efekty w leczeniu stawów daje też akupunktura. Największym plusem stosowania akupunktury jest łagodzenie bólu, zmniejszenie stanu zapalnego stawu. Można zastosować również hydroterapię, czyli terapię wodną połączoną z ćwiczeniami w wodzie, ciepłe i zimne kompresy oraz bicze wodne. Zabiegi te poprawiają krążenie i pomagają w utrzymaniu ruchomości stawów, jak również przeciwdziałają uszkodzeniu tkanek i zarastaniu stawów.
Również stosowanie odpowiednio dobranego i wygodnego obuwia zapobiega zmianom w stawach stopy i stawu skokowego a także pośrednio w innych stawach poprzez absorbowanie wstrząsów. Szczególnie niewskazane jest stosowanie obuwia na wysokim obcasie oraz z wąskim przodem.
W stanach zapalnych stawów powinniśmy pamiętać o odpoczynku. To właśnie zmęczenie zaostrza przebieg choroby stawu. Jeśli chodzenie sprawia nam trudności, należy zrobić wszystko, by zmniejszyć wynikające stąd niewygody. W razie potrzeby należy odciążać pojedyncze stawy: staw biodrowy i kolanowy używając laski; staw skokowy i stopy wkładając do buta wkładki ortopedyczne; staw nadgarstka i dłoni za pomocą szyn.
Jeśli chcemy mieć zdrowe stawy powinniśmy zapobiegać nadwadze. Nadwaga zwiększa obciążenie stawów i przyspiesza ich destrukcję. Jeszcze gorzej jest, gdy mamy do czynienia z otyłością. Jak walczyć z otyłością ? – zobacz: http://zdrowe.mozello.pl/zdrowe-odchudzanie/
Leczenie dietą w przypadku niektórych schorzeń stawów takich, jak np. dna moczanowa jest nader istotne. W tym przypadku chodzi o dietę, która pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi.
Jaką dietę konkretnie zastosować w przypadku dny moczanowej – kliknij i zobacz
Zapobiegawczo, jak również w trakcie leczenia większości chorób stawów warto spożywać produkty bogate w żelazo, magnez oraz potas. Zapewnią one prawidłową pracę mięśni, co w konsekwencji usprawni działanie całego narządu ruchu.
Jeśli mówimy o naturalnych metodach leczenia chorób stawów, to nie wolno nam zapomnieć również o ziołach i suplementach diety. Nader skuteczny w zapobieganiu i leczeniu chorób stawów jest naturalny suplement diety ProFlexen. Wyjątkowa receptura tego preparatu pozwala stosunkowo szybko poprawić kondycję stawu, wykluczając stan zapalny, odbudowując tkankę chrzęstno-stawową i przywracając sprawność zaatakowanego przez chorobę stawu.
